论坛版规，请每位会员先认真阅读！

猫又笑 · 发表于 2008-3-7 11:57:22

支持楼主的决定[a:13:] [a:13:]

同子 · 发表于 2008-3-7 18:28:32

一定会遵守的！！毕竟雅书是我家，大家爱护她嘛！！

mamawo · 发表于 2008-3-7 22:58:26

恩恩。。应该的应该的。

youo69 · 发表于 2008-3-8 12:20:18

呵呵，无规不成方圆，强烈支持！
学习侧手翻：
动作做法：由站立开始，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓箭步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展900撑地，并带动肩、头、身体向左转体900,右手依次向前撑腰地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿侧伸落地成两臂侧举分腿站立姿势。

教学规格：空中一个面，地上一条线。
保护与帮助：保护帮助者站在练习者前跨腿的一侧，两臂交叉扶托练习者的腰部，随着其动作翻转给予助力，帮助完成侧手翻动作。
教学组织教法：教师讲解示范动作要领教师指导练习分组练习统一纠正动作分组练习。
教学要求：1．组织严密、讲解精练、示范优美。
2．秩序井然、互帮互助、姿态优美、动作到位。
教学步骤：（1）在帮助下做侧摆成手倒立练习。要求先摆腿后下手撑地。
（2）在帮助下做侧手翻。要求经倒立时两臂充分顶肩、分腿大，身体伸直。
（3）在地上划一条直线做侧手翻。要求手、脚都落在线上，推手快。
学法指导
（1）学习要点：先摆腿后手撑地，摆蹬腿方向正、迅速有力，顶肩推手主动积极；初学时手撑地姿势，左手应外旋900撑地，而右手应内旋900撑地。
（2）延伸学习：连续侧手翻练习；左手单臂侧手翻；右手单臂侧手翻；侧手翻内转900；侧手翻外转900等。
教学重难点：方向正。

淡色彩 · 发表于 2008-3-8 21:39:02

支持楼主，以后会多回有意义的贴
希望雅书阁能越办越好！[:13]

windbell · 发表于 2008-3-9 03:45:27

支持支持．－－啊．币币还会负的啊．！！要小心点了[:yc21:]

游空空 · 发表于 2008-3-9 12:43:14

明白了支持呀。。。。。。。。。。。。。。。

applecatter · 发表于 2008-3-9 14:20:00

刚进来还是了解一下得好，呵呵，不过字数限制是不是有点长啊？

saiqiqi · 发表于 2008-3-10 13:28:23

支持啊,最讨厌看的贴都是乱顶的了

xl85226 · 发表于 2008-3-10 15:01:29

明白了···一定遵守··········

meishaoyue · 发表于 2008-3-10 15:28:10

支持支持，我觉得骂人的最讨厌了，你不喜欢不要来看就好了

美文 · 发表于 2008-3-11 12:57:26

支持支持
一定遵守
[:yc16:]

淡色彩 · 发表于 2008-3-12 03:04:01

无规矩不成方圆，进来支持一下[a:011]

HUANGQL · 发表于 2008-3-14 19:47:23

知道了"长官"我一顶回遵守的
希望你的板越来越成功
支持!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

haodeya · 发表于 2008-3-14 21:45:39

[:yc13:] 第一次上，谢谢指教，我会遵守的

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[公告] 论坛版规，请每位会员先认真阅读！

最近在学习侧手翻，大家会吗？